na rzeźbę

Kruq , to co ty nie wiesz, ze winko na rzezbe jest?;)

Nie ma czegoś takiego jak plan na masę czy plan na rzeźbę, trening pozostaje ten sam, zmienia się jedynie dieta. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Tez kiedy sprubowałem tej 6 ale dociągłem tylko do 2 tygodni,ale ona raczej jest na rzezbe a nie na pozbycie sie opony.Te osoby co maja plaski brzuch to jaknajbardziej trafny wybor ale te co maja zatluszczony to raczej niema sensu bo niebeda widoczne miesnie po tkanka tluszczową.

kurcze jednak z układania diety na rzeźbę jestem noga

nie ma czegos takiego jak plan na rzezbe, Dobre hehe. Gość po raz kolejnym wykazuje się kompletną ignorancją.

nie chodzilo mi o plan na rzezbe tylko o cwiczenia itd.

ladnie :/ 40 w bicku ?? to naprawde musialbyc rewolucyjny trening, albo cwiczysz ciagle tylko lapy ... swoja droga trche "dziwnie" moze to wygladac edit. - o treningach na rzezbe ( jesli uwarzasz ze ci jest takowy potrzbny ) poczyatasz w innych artach .. urzyc wyszukiwarki Zmieniony przez - Miskov_18 w dniu 2005-06-10 15:43:04

Nie wiem co mam robić, czy zacząć ćwiczyć na rzeźbę , czy redukować. Co by było dla mnie lepsze?

A powiedz czy kobieta nie moze ćwiczyc tak jak to jest naprzykałd w naszym atlasie cwiczen na rzezbe? Czyli dwa razy w tygdoniu kazda partia,6 dni treningowych itd.

Songo - chodzi mi o to ze cala zime robilem mase i poszlo troche w miesnie Teraz na wiosne/lato chce stracic troche zbednego tluszczyku. Plan treningowy na rzezbe juz mam ulozony, dietke trzymam, tylko mam watpliwosci co do suplementu. Kreatyna trzyma wode, wiec przy robieniu rzezby chyba nie nada sie za bardzo...co bys doradzil? Przypominam, ze [...]

krzychu68 jesli Twoim celem jest rzeźba to czy dostosowałes do niej diete redukcyjną ?? Trening niech bedzie obwodowy + aeroby lub dzielony(kazda partia 2 razy w tyg) + aeroby. A Twoj trening(a raczej rokzład grup mięsniowych w tyg) to nie wiadomo co Tym bardzie nie jest to plan pod cykl na rzeźbe. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-05-31 [...]

Nie, ta akurat jest na rzeźbę... Zapomniałem ją zjeść

Nie na masę, tylko na rzeźbę.

Bzdura. na rzeżbe to potrzebna jest dieta odpowiednia i jak chcesz zgubic fat to aeroby a trening dowolny on ma tu najmniejsze znaczenie może byc np. split partia 2 x w tygodniu albo FBW.

w zupelnosci zgadzam sie z chwilowym.sam zaczolem przy cyklu na rzezbe robic trening zwykle masowy.zmieniam tylko diete (bilans kcal)

diecie mowisz??? a jaka diete bys zaproponowal??? narazie chcialem zlapac troche masy a pozniej zacza cwiczyc na rzezbe. jest jakas dobra dieta na stronie???

hmmm... też mi sie tek wydaje, i dlatego prosze was o pomoc no to wolał bym diete na rzeźbe. podajcie jhakiś przykład. waże 72około

cos sporo kalorii zaduzo jak na rzezbe

Ale ogólnie plan dobry na rzezbe...?

W treningu na rzeźbe moze być, w masie odpada ok 1,5-2 min a na siłe to jeszcze więcej